このブログ、12月3日から書き始め、

平日毎日更新し

今日で30回目となりました！

なぜ毎日書き続けられるのか、というと

私の場合、

「読んでくださった方からのメッセージのおかげ」

だと思っています。

たとえば、

新しい気づきになった！とか

その視点は面白い！とか

リアクションをいただけると、

「応援していただいている」実感があります。

以前にブログで書きましたが、

「本物の応援＝行動を伴う」ので、

リアクションをわざわざ書いてくださる方からは

本物の応援をいただいていると感じるのです。

そこから、続けるということについて

わかったことがあります。

もし、あなたが何か続けたいことがあり

それがなかなか続かない場合、

「ハードルが高すぎる」

「承認される機会が少ない」

のどちらかである可能性が高いです。

続けるためのハードルが高すぎる場合は

わかりやすいですよね。

「毎日腹筋100回！」とか

苦痛を伴うことはなかなか続きません。

私の場合は

「腹筋×日付」と決めています。

今日は25日なので25回、

最大で31回です。

今月で4か月目ですが

続けることに意義があると信じて

毎日1分程度の時間を腹筋に使っています。

次、承認される機会なんですが

意外と見落とされているポイントです。

自分が続けていることに対して

「すごいね」「頑張ってるね」

っていうメッセージをもらえる機会を用意しておくと

ガソリンが切れることなく、続けられます。

カレンダーに○を書く、という方法もＯＫですが、

自分からの承認よりも、身近な誰かにもらえる方が

効果が大きいです。

そして、続けるために一番大事なコトは

「圧倒的な強い動機」

つまり

「何のためにそれを続けるのか？」

という部分です。

これはきちんと自分の言葉にしておきましょう。

ポイント
何かを続けるためには
○ハードルを低く設定
○承認してもらう機会を用意
◎何のために続けるのか？を言語化する

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
今週も毎日元気に頑張りましょう～！